Wellness (велнес от англ "be well" - "хорошее самочувствие", "благополучие") - концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Главная задача велнеса - предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения , как внешних, так и внутренних. Велнес - это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живет согласно философии велнеса - удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки. Основные принципы философии велнес:
движение;
умственная активность;
расслабление и гармония ;
красота и уход за телом;
сбалансированное питание.
В 1959 году американский врач Хальберт Л.Данн ввел в практику понятие "велнес" и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни.
В 1960-е годы велнес приобрел большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Данна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера.
"Велнес - это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если Вы "не больны" по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье"
Пол Пилзнер, экономист и аналитик, экономический советник президента США.
Выйди "хорошо"замуж. "Хорошо" не значит,что за богатого. "ХОРОШО" - это значит хорошо. Чтобы ты себя так чувствовала. Если тебе будет хорошо с пятью детьми в однокомнатной квартире, значит, так и должно быть. Если тебе будет хорошо в другом городе, уезжай не задумываясь.Но не слишком- то слушай свое сердце - оно иногда обманывает. Иной раз стоит послушать мать.
Выходи замуж с холодной головой, положи лед на лоб и после этого принимай решения.Поначалу любовь - это морская волна во время шторма. Волна отступит, а ты останешься лежать и отплевываться водой и песком. Любовь приходит с годами. Любовь - это озеро с тихой рябью. Да, в озере плыть тяжелее, чем в море, - вода не держит. Придется барахтаться. Зато будешь плыть, а не отплевываться песком.
Никогда не уходи в другую семью. Да, у тебя появятся свекровь, свекор, золовки, племянники и родственники. Ты можешь к ним хорошо относиться.Ты даже можешь их полюбить. Но никогда не забывай из какой семьи ты пришла. Если что-то случится, за твоей спиной должна быть "армия". Семья твоего мужа всегда выберет его, а не тебя. Будь готова к предательству. Если ты будешь готова, выживешь. От этой боли еще никто не умирал. Но не жги мосты, не устраивай ковровые бомбардировки. Когда речь идет о семье, о близких людях, ты не представляешь, как может пригодиться хлипкий мостик лет через десять.
Выйди замуж. Потом будешь строить карьеру. Если за твоей спиной есть мужчина, тебе будет проще. Если за твоей спиной встанет умный мужчина - тебе будет легко. Но "легко" не значит, что тебе придется меньше работать. "Легко" потому, что ты будешь уходить домой, к семье. Тебе будет к кому уходить. И ты будешь знать, что завтра, послезавтра сможешь бросить на стол заявление об уходе и сесть дома, - муж тебя обеспечит.
Роди ребенка. Обязательно. Не откладывай до момента, когда наступит " подходящее время и стабильность". Подходящее время никогда не наступит. О стабильности можешь забыть сразу. Как только появится ребенок, ты удивишься , как быстро решаются проблемы. У тебя появится не второе дыхание, а третье, четверное, десятое, Когда за твоей спиной ребенок, ты свернешь горы. Когда за твоей спиной двое детей, ты вообще перестанешь чего-либо бояться.
Учись. Научись что-то делать руками - шить,вязать, сколачивать ящики,класть плитку, жонглировать апельсинами, печь торты или менять обивку на стульях. Когда тебе будет плохо - а плохо будет обязательно, подобное занятие позволит не сойти с ума. В конце концов , это может даже стать источником дохода. Ты мне не веришь? Я тоже не верила своей бабушке, когда ходила на курсы кройки и шитья. Но однажды это может спасти тебе жизнь. В руках нужно иметь ремесло. В любом случае ты однажды сможешь порадовать своих детей, пожонглировав апельсинами. Они начнут тебя больше уважать.
Научись играть - в шахматы,нарды, в карты, но лучше в шахматы. Ты не представляешь, сколько друзей я приобрела через эту игру, сколько увлекательных собеседников я встретила. И кстати, получила отличную работу, выиграв пару шахматных партий. Не привлекают шахматы - тогда научись играть на пианино, хотя бы будешь слышать фальшью
Научись дружить. У тебя должны быть друзья. Пусть их будет не много, их и не может быть много. Но ты должна знать, что тебе есть кому позвонить среди ночи и попросить о помощи.
Готовь. Ты должна уметь хорошо готовить. Мужчина скорее вернется в дом,где пахнет едой, чем туда, где пахнет только духами. Ты можешь умирать от усталости и недосыпа,но обязана встать и сварить утром кашу детям. Они не запомнят твои кулинарные подвиги, но у них хотя бы не будет гастрита.
Расставь приоритеты. Дети - на первом месте. Они твое будущее, твое продолжение. От того, какими они вырастут, зависит, как ты проведешь старость. Научи их главному : они должны помогать до того, как ты об этом попросишь. Даже если речь идет о мусорном пакете.
Следи за собой. Не плачь, держи себя в руках. Не для мужа и детей. Для себя. Очень легко распуститься, но нужно иметь мозги, чтобы уметь сдерживаться. Хочется поплакать - выйди на улицу и плачь там. Родные не должны видеть твоих слез. Их это только пугает.
Будь гордой и независимой. Слабость и бесхарактерность привлекательны до поры до времени. Помни, что все решения принимаешь ты. Если у тебя есть голова на плечах, ты никому не позволишь не считаться с тобой. Ты должна не просто стоять на ногах, а врасти в землю.
Не болей - это важно. Следи за здоровьем. Ты должна быть здорова. Даже на сопли не имеешь права. Да, и научись делать уколы - навык обязательно пригодится. Да, это, к сожалению, правда. Всем нужны здоровые, красивые, молодые. Ты должна быть здоровой ради детей.
И последнее. Если в твоей жизни случится атомная война, землятресение или катастрофа вселенского масштаба - поезжай в салон, сделай маникюр. С маникюром ты быстрее решишь, что делать дальше. @ бабушка
Конечно же, любую из нас волнует вопрос: что надеть?
Потому, про гардероб. Начнем с базы.
Базовый гардероб: 10 необходимых вещей для создания базового гардероба
1. Темный костюм (лучше черный): брюки + хорошо скроенный пиджак 2. Белая рубашка в мужском стиле или блузка 3. Хорошо сидящая юбка-карандаш или юбка А-силуэта (в зависимости от типа фигуры), черная или других нейтральных тонов 4. Темные джинсы прямого кроя (черные, темно-синие, темно-серые) 5. Маленькое Черное Платье 6. Жакет или блейзер прилегающего либо полуприлегающего силуэта, подчеркивающий фигуру 7. Кашемировый кардиган или пуловер 8. Повседневное (дневное) платье с запахом 9. Тренчкот (черный, бежевый, стальной, белый) 10. Кашемировое пальто
*** Отличительные черты базового гардероба
■Их можно надеть в большинстве случаев, и они всегда будут уместны, а вы будете выглядеть стильно. ■Вокруг базовых вещей можно построить несколько вариантов нарядов и стилей. ■Базовые вещи всегда выручают, когда вас посещает чувство, что надеть нечего. ■Большинство из этих вещей отличносочетается между собой. Да, вещи базового гардероба не всегда содержат интересные детали, но зато с помощью аксессуаров им всегда можно добавить блеска и шика. ***
Составляем базовый гардероб на осень для современной, активной, работающей девушки. Для начала советую ознакомится с разбором старого гардероба и базовым гардеробом на лето (многие вещи из которого с успехом перейдут в новый осенний сезон).
Базовый гардероб, если коротко, это минимум необходимой одежды для максимума вариаций. Каждая базовая вещь должна успешно сочетаться если не со всеми, то с большинством вещей, из вашего гардероба.
Список базовых вещей на осень Тренч — абсолютно необходимая вещь на начало осени. Тренч универсален и подходит буквально ко всему (деловой костюм, джинсы, мини-юбки, ботфорты, ботильоны, туфли). Советую выбирать классические, нейтральные цвета и классические же фасоны. Например, двубортный тренч песочного или серого цвета длиной до колен.
Пальто. Также вещь первой необходимости на вторую половину осени. При выборе базового пальто советую обратить внимание на его качество, льстящий вашей фигуре силуэт и универсальный цвет. Если остались деньги, посмотрите на ультрамодные модели пальто этого сезона.
Пуховик. К концу осени становится холодно и часто идет снег, чтобы не замерзнуть окончательно, покупаем теплый и легкий пуховик, в котором удобно бегать по городу, ездить на общественном транспорте, встречаться с друзьями.
Костюм. Деловой костюм с добавлением шерсти — это осенний предмет гардероба № 1. Костюм должен быть хорошо сшит из качественной ткани. Костюм должен подчеркивать все преимущества вашей фигуры и скрывать недостатки. Поэтому такой деловой костюм не может стоить дешево. Но вложения в вашу карьеру того стоят.
Блуза. Женственная блуза с оборками и модными драпировками выдаст в вас не только талантливого специалиста, но и девушку, следящую за модными тенденциями. А начальство ценит умеющих стильно одеваться сотрудников.
Сорочки. В гардеробе каждой работающей девушки должно быть как минимум 3 сорочки из натуральных материалов и универсальных цветов, например, белого, серого, голубого, грязно-розового. Тратить большие деньги на сорочки не советую, никто не отличит сорочку за 50 долларов от сорочки за 250. Загляните за сорочкой в Calliope, Benetton, Mango. В дни распродаж купить сорочку за 600−900 рублей более чем реально.
Топы. Топы под костюм и кардиган также советую покупать на распродаже и не дороже 500 рублей. Желательно иметь топы белого, бежевого, серого, черного цветов с V-образным вырезом. Они идут всем. Остальные варианты по вашему желанию.
Джинсы. Наличие в гардеробе качественных джинсов, подходящих вашей фигуре, решает проблему базового гардероба на 50%.
Кардиган (кофта). Модный, длинный кардиган можно надеть с джинсами, платьем, юбкой и костюмом. Вещь незаменимая в прохладный осенний вечер.
Жилет. Это может быть жилет от костюма или же вязаный жилет, который можно надеть поверх сорочки. Выглядит стильно, к тому же в нем тепло.
Джемпер. Джемпер просто необходим там, где нет строгого дресс-кода. Джемпер по фигуре с V-образным вырезом, также как и джинсы, на 50% решает проблему вашего повседневного гардероба. Если трикотаж не слишком плотный, его можно с успехом надевать на сорочку.
Водолазка. Для тех, у кого в холода мерзнет шея, водолазка будет отличным решением. Вспоминаем Ринату Литвинову, которую сокурсники считали большой модницей. Хотя в то время она была очень бедной, и все что у нее было (по ее признанию) — это юбка-карандаш, туфли на каблуках и водолазка. А уж если это все разбавить аксессуарами... В общем, выводы делайте сами. Водолазки по цене 800−2500 рублей можно купить в Mango, Camaieu, Sisley и т.п.
Платье. Пусть это будет плотное по текстуре, маленькое черное платье, с ненавязчивым кроем. Такое платье можно надевать много раз, меняя лишь аксессуары — никто и не заметит, что оно у вас одно.
Трикотажное платье. Универсальная вещь на осенне-зимний сезон. Кроме того, подчеркнет все достоинства вашей фигуры.
Обувь и аксессуары
Ботильоны. Купив черные кожаные классические ботильоны, вы можете спокойно проходить в них всю осень. Поэтому советую выбирать тщательно, что бы быть уверенными в их качестве.
Сапоги. Мода на сапоги меняется, но классическая модель — на прямоугольном каблуке, длиной чуть ниже колена — будет в моде всегда. Выводы делайте сами. Если деньги не проблема, обратите внимание на модные модели сапог.
Туфли. Для офиса нам необходимо иметь туфли на устойчивом, не очень высоком каблуке из кожи или замши. Цвета лучше выбирать универсальные или яркие (если весь остальной гардероб не блещет яркостью).
Кроссовки/спортивные туфли. Чтобы ножки не уставали, давайте им почаще отдыхать. К тому же в такой обуви можно долго гулять по городу со своим любимым.
Сумка. Обращайте внимание на сумки средних размеров (чтобы влезла папка форматом А-4 или ноутбук), без излишнего декора и фурнитуры. Строгая и дорогая модель то, что нужно, для успешного карьерного роста.
Ремни, пояса. В вашем гардеробе должно быть как минимум два ремня. Один классической ширины и цвета — для джинсов, второй тонкий — для джемперов и кардиганов.
Часы. Часы на вашей руке расскажут всем о вашей пунктуальности, умении планировать время, и подчеркнут ваше чувство стиля. Посмотрите на модные модели часов.
Платки, пашмины, шарфы — незаменимый атрибут осеннего сезона. Выбирая из всего многообразия, помним о цветовом соответствии вашему гардеробу. Плотные, непрозрачные колготки — необходимая часть вашего стиля и гардероба.
Украшения в офисе вполне допустимы, но важно с ними не перестараться. Например, одевать весь золотой или жемчужный гарнитур в офис явно не стоит! Достаточно одной цепочки и кулона, или кольца, или сережек. Почитайте о правильном подборе аксессуаров.
Базовый гардероб для женщины
Базовый гардероб (по Эвелине Хромченко) Двубортное пальто желательно бежевого цвета Тренч чёрного или цвета хаки Кардиган или джемпер чёрного, бежевого или серого цвета Футболка с рукавами Топ (майка алкоголичка) Блузка белая как мужская рубашка Гольф или полувер (тельняшка) Костюм чёрного цвета (вечером – смокинг, днём – на работу) Тёмно-синие джинсы Платье-футляр чёрного или серого цвета Вечернее платье Юбка-карандаш Шпильки телесного или чёрного цвета Босоножки Балетки Кеды Клатч Сумка размером с книгу на цепочке Сумка с двумя ручками Очки форма авиатор Платок яркого цвета Длинная нитка жемчуга Часы мужского типа Широкий пояс Тонкий пояс
***************** ДЕЛОВАЯ КАПСУЛА Базовый список вещей:
тренч платье-костюм (пиджак+платье, которое подходит для коктейля) классика – деловой костюм (юбка + пиджак) юбка-карандаш или юбка-тюльпан кардиган брюки классического кроя блуза и рубашка большая сумка или сумка-планшет маленькая яркая сумка, брошь, кольцо, часы, цепочка (строгая классика) ремень, перчатки, туфли на среднем каблуке и босоножки шейный платок и шарф
ПОВСЕДНЕВНАЯ КАПСУЛА Базовый список вещей:
джинсы
куртка
брюки удобного кроя
рубашка в клетку и белая джинсовая
трикотажная юбка туфли на среднем каблуке
мокасины, босоножки, балетки и сандалии
спортивное трикотажное платье
очки, шарф, ремень
трикотаж: кофточки, жилетки, гольфы
ДОМАШНЯЯ КАПСУЛА: Базовый список вещей:
махровый халат
бархатный костюм
домашние тапочки
трикотажный топ и шорты (бриджи)
тапочки на шнурках для ФЛ
СПОРТИВНАЯ КАПСУЛА: Базовый список вещей:
спортивный костюм
кенгурушка
ветровка куртка
кроссовки
сумка спортивная
ВЕЧЕРНЯЯ КАПСУЛА Базовый список вещей:
платье в пол
коктейльное платье
топ со стразами
клатч
вечерний пиджак
нарядная блуза
туфли на шпильках
брючный костюм из шелка или вискозы
нарядная юбка, подходящая для топа и блузки
И еще одна статья - очень мне понравилась))
****
ПАРИЖСКИЙ БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ: ВЕЩИ
Базовый гардероб парижанки — это основа самого популярного в Париже образа «обеспеченная интеллектуалка с изысканным вкусом». Рафинированный парижский стиль опирается на 10 китов, каждый из которых в том или ином виде присутствует в шкафу любой из жительниц самого прекрасного города мира.
Когда-то, когда деревья были большими, а зарплаты – маленькими, я мечтала жить и работать в Париже, столице мировой моды. Этот город казался мне каким-то волшебным местом, где живут женщины с идеальным вкусом, да и вообще все француженки в моем представлении были эдакими фэшн-небожительницами, королевами стиля.
Свою мечту я осуществила, но, как это часто и бывает, в процессе осуществления мечты ее сияющий образ слегка померк. После года жизни и работы в Париже я четко осознала что этот город – давно уже не столица мировой моды (по крайней мере, не единственная), а француженки – не королевы стиля, во Франции живут разные женщины, и изысканность вкуса сильно варьируется между столицей и провинцией, как и в любой другой стране мира. Но «парижский стиль» действительно существует как явление, и он сильно отличается от лондонского «фьюжена», берлинской «крейзи» креативности, московской фемининности или нью-йоркского агрессивного шика. Парижанки – пуристы от моды, более снобистского подхода к формированию гардероба я не встречала нигде: они любят простой крой, натуральные цвета и дорогие ткани, они тратят огромные деньги на базовые вещи и дорогие аксессуары, спокойно отказывая себе при этом в вариативности.
«Обеспеченная интеллектуалка с изысканным вкусом» — вот, наверно, самое точное определение популярного парижского образа. Ни в одной другой столице мира на вечеринке «между нами, девочками» со мной столько не разговаривали о русской классической литературе – парижанка может быть не самой лучшей хозяйкой, дома у нее скорее всего бардак, она ничего не успевает и выскакивает на улицу с волосами, собранными в растрепанный пучок за секунду до выхода из дома, но ей интересны Достоевский и Бодрияр. И она готова разговаривать о них часами, небрежно поправляя свой объемный шарф с африканским принтом, норовящий размотаться в самый неподходящий момент.
Рафинированный парижский стиль опирается на 10 китов, каждый из которых в том или ином виде присутствует в шкафу любой из жительниц самого прекрасного города мира. Обладание этими вещами само по себе ни о чем не говорит, белые рубашки и классические пальто любят и носят по всей планете, но только парижанки способны из 10 вещей создать полноценный гардероб – вне возраста и вне сезонной моды.
БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ: #1- БЕЛАЯ РУБАШКА
Без нее никуда, это тот самый базовый элемент, который формирует образ сексуальной интеллектуалки. Шелковая, хлопковая, прямая, приталенная – зависит от фигуры и возможностей, но без нее образ парижанки не складывается, как ни старайся. Приобретаются блузки и рубашки у Agnes B (рафинированные шелковые сорочки), в бутике Anne Fontaine (рубашки и сменные воротнички). Хорошо сидящие приталенные рубашки шьет из года в год Hugo Boss, а прямые — Alexander Wang.
О том, как выбрать правильную белую рубашку подробнее читайте ЗДЕСЬ.
Французы вообще генетически узкокостная нация, французские женщины в большинстве своем сухие, с маленькими попами и худыми ногами, поэтому узкие штаны и джинсы им идут. Никаких ограничений по возрасту не существует, джинсы и брюки — «сигареты» носят от 12 до 80 лет.
Photo: paris-to-london.tumblr.com
УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ
Да, стереотип. Но абсолютно правдивый: маленькое черное платье, о котором мы уже говорили – это что-то вроде «позвоночника» парижского гардероба. На него опирается огромное количество образов и комплектов – рабочих, вечерних, casual и так далее.
Если доведется быть в Париже, то рекомендую прогуляться в бутик Didier Ludot, что создает коллекции таких платьев под маркой La petite robe noire. Но маленькое черное платье это настолько базовая единица гардероба, что их шьют практически все бренды.
Очень парижские платья можно посмотреть у Ba&Sh, Paul&Joe, и, конечно, Isabel Marant. Добротные платья всегда есть в коллекциях Calvin Klein, канонические платья с запАхом делает их изобретательница Diane von Furstenberg. Демократичные черные платья на каждый день шьют Zara, H&M и другие fast fashion бренды.
О разных моделях черных платьев можно почитать ЗДЕСЬ.
Без каблука (то, что на международном модном жаргоне называется flats) или с большим устойчивым каблуком. В отличие от русских, украинок и итальянок, парижанки страдать не любят, и мучиться в туфлях на шпильках не готовы (обувь на высоком каблуке, особенно шпильки – это «выходной» вариант). В повседневной жизни парижанки обожают балетки, лоферы, «стенсмиты» и ботильоны.
Photo: briqou.com
Легендарные ботильоны Dicker
Балетки телесного цвета делают все, канонические — Ballerina и Bloch —делаются производителями пуантов.На лоферах специализируется Tod’s, шикарные лоферы делает Pierre Hardy. Канонические ботильоны по парижским понятиям делает Isabel Marant, и абсолютно незаменимой единицей являются ее ботильоны модели Dicker. Помимо адидасовских стенсмит»ов базовой единицей также будут белые конверсы, которые носятся с весны до глубокой осени.
ШАРФЫ
Шарфов и шалей много не бывает. Шелк, хлопок, шерсть – кашемир или даже пашмина. Умение дополнять любой образ красиво повязанным шарфом или кашне передается парижанкам с молоком матери.
Эта непритязательная вроде бы вещь входит входит в любой базовый гардероб. Помню, как у одной моей русской подружки чуть не случился инфаркт в магазине Zadig&Voltaire, когда она увидела там обычный белый топ из льна и шелка за почти две сотни евро. C’est la vie, как говорят французы: хорошие вещи стоят дорого, даже если выглядят просто. Белая футболка носится и на выход, и в офис, дополняется дорогой бижутерией, обувью и красной помадой.
Канонические белые футболки шьет Helmut Lang, а отличные дешевые футболки на каждый день можно посмотреть все у того же доступного Asos.
БОЛЬШОЙ УЮТНЫЙ СВИТЕР
Мохер, кашемир или крупная вязка, в таком свитере можно сидеть в октябре на открытой веранде или гулять по Bois de Vincenne. Парижанки часто сочетают с классическими туфлями-лодочками, узкими джинсами и бижутерией. И, конечно же, кружевным бельем.
В идеале — из дорогой верблюжьей шерсти, «монгольского кашемира». Зимы в Париже не очень злые, и теплая верблюжья шерсть надежно греет худые парижские попы. Пальто-шинель, объемное пальто, прямой крой – каждый выбирает свою модель. Закон один: никаких вытачек и приталенных силуэтов.
Базовый гардероб не обходится без этого предмета. А лучше иметь два: один пиджак на выход, например, с атласными лацканами, другой на каждый день. На пиджак денег не жалеют, этот предмет гардероба прослужит долго и станет базой для огромного количества образов. Безупречные пиджаки шьет Isabel Marant, можно присмотреть пиджак в The Kooples, ну или в коллекциях других брендов (например, Ralf Lauren), без этого предмета не обходится ни один парижский гардероб.
Парижский стиль понятен и нравится далеко не всем, многие мои подруги и знакомые считают его слишком бледным, незаметным, а кое-кто и асексуальным. В наших генах — любовь к византийским излишествам, женственным каблукам и четко обозначенной талии. И ничего в этом плохого нет, каждому, как говорится, свое.
Но иногда накатывает парижское настроение: хочется дорогой простоты, бокала «шато неф дю пап» и ненавязчивой беседы о Достоевском и Бодрияре. К счастью, все компоненты доступны в любой географической точке мира – хоть в Париже, хоть в Токио, хоть в Москве.
