Wellness

     Wellness  (велнес от англ "be well" - "хорошее самочувствие", "благополучие") - концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
     
     Главная задача велнеса - предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения , как внешних, так и внутренних. 
     
     Велнес - это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живет согласно философии велнеса - удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

    Основные принципы философии велнес:

• движение;
• умственная активность;
• расслабление и гармония ;
• красота и уход за телом;
• сбалансированное питание.

    В 1959 году американский врач Хальберт Л.Данн ввел в практику понятие "велнес" и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. 

    В 1960-е годы велнес приобрел большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Данна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера.

"Велнес - это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если Вы "не больны" по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье"

                                                       Пол Пилзнер, экономист и аналитик,                                                      экономический советник президента США.

  

Советы нашей бабушки

Текст Маши Трауб.

Выйди "хорошо"замуж. "Хорошо" не значит,что за богатого. "ХОРОШО" - это значит хорошо. Чтобы ты себя так чувствовала. Если тебе будет хорошо с пятью детьми в однокомнатной квартире, значит, так и должно быть. Если тебе будет хорошо в другом городе, уезжай не задумываясь.Но не слишком- то слушай свое сердце - оно иногда обманывает. Иной раз стоит послушать мать.

Выходи замуж с холодной головой, положи лед на лоб и после этого принимай решения.Поначалу любовь - это морская волна во время шторма. Волна отступит, а ты останешься лежать и отплевываться водой и песком. Любовь приходит с годами. Любовь - это озеро с тихой рябью. Да, в озере плыть тяжелее, чем в море, - вода не держит. Придется барахтаться. Зато будешь плыть, а не отплевываться песком.

Никогда не уходи в другую семью. Да, у тебя появятся свекровь, свекор, золовки, племянники и родственники. Ты можешь к ним хорошо относиться.Ты даже можешь их полюбить. Но никогда не забывай из какой семьи ты пришла. Если что-то случится, за твоей спиной должна быть "армия". Семья твоего мужа всегда выберет его, а не тебя. Будь готова к предательству. Если ты будешь готова, выживешь. От этой боли еще никто не умирал. Но не жги мосты, не устраивай ковровые бомбардировки. Когда речь идет о семье, о близких людях, ты не представляешь, как может пригодиться хлипкий мостик лет через десять.

Выйди замуж. Потом будешь строить карьеру. Если за твоей спиной есть мужчина, тебе будет проще. Если за твоей спиной встанет умный мужчина - тебе будет легко. Но "легко" не значит, что тебе придется меньше работать. "Легко" потому, что ты будешь уходить домой, к семье. Тебе будет к кому уходить. И ты будешь знать, что завтра, послезавтра сможешь бросить на стол заявление об уходе и сесть дома, - муж тебя обеспечит.

Роди ребенка. Обязательно. Не откладывай до момента, когда наступит " подходящее время и стабильность". Подходящее время никогда не наступит. О стабильности можешь забыть сразу. Как только появится ребенок, ты удивишься , как быстро решаются проблемы. У тебя появится не  второе дыхание, а  третье, четверное, десятое, Когда за твоей спиной ребенок,  ты свернешь горы. Когда за твоей спиной двое детей, ты вообще перестанешь чего-либо бояться.

Учись. Научись что-то делать руками - шить,вязать, сколачивать ящики,класть плитку, жонглировать апельсинами,  печь торты или менять обивку на стульях. Когда тебе будет плохо - а плохо будет обязательно, подобное занятие позволит не  сойти с ума. В конце концов , это может даже стать источником дохода. Ты мне не веришь? Я тоже не верила своей бабушке, когда ходила на курсы кройки и шитья. Но однажды это может спасти тебе жизнь. В руках нужно иметь ремесло. В любом случае ты однажды сможешь порадовать своих детей, пожонглировав апельсинами. Они начнут тебя больше уважать.

Научись играть - в шахматы,нарды, в карты, но лучше в шахматы.  Ты не представляешь, сколько друзей я приобрела через эту игру, сколько увлекательных собеседников я встретила. И кстати, получила отличную работу, выиграв пару шахматных партий. Не привлекают шахматы - тогда научись играть на пианино, хотя бы будешь слышать фальшью 

Научись дружить. У тебя должны быть друзья. Пусть их будет не много, их и не может быть много. Но ты должна знать, что тебе есть кому позвонить среди ночи и попросить о помощи.

Готовь. Ты должна уметь хорошо готовить. Мужчина скорее вернется  в дом,где пахнет едой, чем туда, где пахнет только духами. Ты можешь умирать от усталости и недосыпа,но обязана встать и сварить утром кашу детям. Они не запомнят твои кулинарные подвиги,  но  у них хотя бы  не будет гастрита.

Расставь приоритеты. Дети - на первом месте. Они твое будущее, твое продолжение.  От того, какими они вырастут, зависит, как ты проведешь старость. Научи их главному : они должны помогать до того, как ты  об этом попросишь. Даже если речь идет о мусорном пакете.

Следи за собой. Не плачь, держи себя в руках. Не для мужа и детей. Для себя. Очень легко распуститься, но нужно иметь мозги, чтобы уметь сдерживаться. Хочется поплакать - выйди на улицу и плачь там. Родные не должны видеть твоих слез. Их это только пугает.

Будь гордой и независимой. Слабость и бесхарактерность привлекательны до поры до времени. Помни, что все решения принимаешь ты.  Если у тебя есть голова на плечах, ты никому не позволишь не считаться с тобой. Ты должна не просто стоять на ногах, а врасти в землю.

Не болей - это важно. Следи за здоровьем. Ты должна быть здорова. Даже на сопли не имеешь права. Да, и научись делать уколы - навык обязательно пригодится. Да, это, к сожалению, правда. Всем нужны здоровые, красивые, молодые.  Ты должна быть здоровой ради детей. 

И последнее. Если в твоей жизни случится атомная война, землятресение или катастрофа вселенского масштаба - поезжай в салон, сделай маникюр. С маникюром ты быстрее решишь, что делать дальше.
@ бабушка